孕妇和新妈妈的全面健身应用
Gravid- och mammaträning是一款由Trygg-Hansa Forsakring AB开发的免费生活方式应用程序，专为准妈妈和新妈妈设计。无论您对怀孕和早期育儿期间的运动、健康还是整体福祉有任何问题，这款应用都能满足您的需求。
该应用提供了各种预设计的不同难度级别的锻炼课程，可以在家中、户外或健身房进行。这些课程适合各种健身背景和需求的个体，包括呼吸和放松练习、瑜伽、活动性练习和各种力量训练例程。该应用还提供了修改锻炼以适应个人偏好和能力的建议。
对于那些寻找更有结构的计划和课程的人，Gravid- och mammaträning提供了与怀孕相关的骨盆疼痛锻炼、分娩准备、产后运动以及渐进式产后跑步等内容。
通过应用中提供的各种文章、音频剪辑和视频，扩展您的知识。了解怀孕对身体的影响，阴道分娩或剖腹产后的产后变化，以及怀孕后腹部恢复等等。
此外，该应用还提供了“问Anna”功能，允许用户直接向应用的培训专家Anna提问。她是一位专注于女性健康的持牌个人教练。Anna超越传统的个人培训，强调心理和身体的健康。她提供知识、实用工具和锻炼，让用户在怀孕期间和之后从内而外感到强大，根据自己的情况和偏好进行个性化调整。
将Gravid- och mammaträning与Apple Health连接，自动记录您在训练日记中的步数。
